Thanh long là loại trái cây không chỉ có hương vị thơm ngon, thanh mát mà còn chứa nhiều dinh dưỡng. Trong đó có thể kể đến những dưỡng chất như carbohydrates, chất xơ, protein, vitamin C cùng với nhiều khoáng chất như canxi, sắt, chất chống oxy hóa…đều cần thiết cho sức khỏe. Với những dưỡng chất nêu trên thì mẹ sau sinh ăn quả thanh long được không?

Thanh long - Mẹ sau sinh có ăn được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thanh long là loại trái cây an toàn cho bà đẻ sau khi sinh. Sau khi sinh ăn thanh long sẽ có tác dụng thanh nhiệt cơ thể và bổ sung nhiều dưỡng chất. Với việc bổ sung các dinh dưỡng thiết yếu này cho cơ thể đồng thời làm tăng sức đề kháng cho các mẹ mới sinh em bé.

Bên cạnh đó, khi ăn thanh long còn mang lại tác dụng làm đẹp da cho mẹ bởi thanh long cũng chính là loại quả giàu chất anthocyanin – một trong những chất có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa cho da và giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ Hơn hết, thanh long còn có khả năng phòng ngừa ung thư và ức chế khả năng suy giảm trí nhớ ở phụ nữ sau sinh.

Chưa dừng ở lại đó, thanh long chứa nhiều chất xơ giúp cải thiện hiệu quả tình trạng táo bón sau sinh nếu mẹ kết hợp với một chế độ ăn phù hợp. Chính vì những tác dụng tuyệt vời từ việc ăn thanh long này mà các mẹ đừng quên bổ sung thanh long trong các thực đơn dinh dưỡng sau khi sinh cho mình nhé!
Xem thêm: viên uống dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Mẹ sau sinh ăn thanh long cần lưu ý gì?

Để phát huy hết tác dụng của trái thanh long thì mẹ cần tuân thủ một số lưu ý khi ăn loại quả này mẹ nhé:
Thức ăn sẽ được tiết qua nguồn sữa mẹ cho bé bú. Chính vì vậy, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé yêu các mẹ nhớ khi chọn mua hoa quả nói chung và thanh long nói riêng ở những địa chỉ uy tín, không có thuốc trừ sâu và chất bảo quản trong hoa quả.
Dù là loại quả được khuyến khích với các bà mẹ sau khi sinh, thế nhưng các mẹ cũng chớ ăn quá nhiều thanh long vì có thể ảnh hưởng đến đường ruột và gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Thay vào đó, các mẹ có thể thay đổi các loại hoa quả mỗi ngày để ăn ngon miệng hơn và bổ sung đa dạng các dưỡng chất.
Khi ăn thanh long, các mẹ sau sinh cũng nhớ rằng không nên ăn cùng sữa bò vì có thể gây ra tác động tiêu cực với hệ tiêu hóa.
Các chuyên gia sức khỏe cũng lưu ý rằng, các mẹ không nên ăn thanh long để trong tủ lạnh hoặc thanh long để quá lâu ngày. Hơn nữa, trước khi bổ thanh long, mẹ nhớ rửa sạch vỏ thanh long nhé!
Với những mẹ có tiền sử bị lạnh bụng, thể chất hư hàn và thường xuyên mệt mỏi thì cũng nên hạn chế với loại quả này. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần tránh xa những loại trái cây gây mất sữa để có chế độ ăn uống hợp lý và để trẻ có thể phát triển tốt nhất.

Ngoài những loại quả trên, mẹ cũng cần chú ý kết hợp chế độ ăn uống thật khoa học và cân đối cùng với viên uống bổ sung vi chất nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh giúp đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ và bé yêu.

Trên đây là những chia sẻ về chủ đề sau khi sinh ăn thanh long. Hy vọng những chia sẻ này có thể giúp các mẹ hiểu rõ hơn về công dụng của quả thanh long đối với mẹ bỉm sữa sau khi sinh. Chúc mẹ có một chế độ dinh dưỡng khoa học giúp bé yêu phát triển toàn diện mẹ nhé!