Giảm cân bấy lâu nay vẫn luôn nằm trong những vấn đề mà chị em quan tâm nhiều nhất. Biết được nhu cầu đó nên các thực phẩm giảm cân được ra đời hàng loạt. Trong đó tất nhiên không thể không kể đến bánh Biscotti – một thực phẩm giảm cân lành mạnh được chị em vô cùng săn đón. Hôm nay hãy cùng Tiệm Nhà Heothy tìm hiểu xem bánh Biscotti bao nhiêu calo và nó có thật sự giúp giảm cân không nhé!

Bánh Biscotti

Biscotti là một món bánh nổi tiếng của nước Ý. Bánh Biscotti là một loại bánh quy giòn và thơm của các loại hạt khô có trong đó. Có rất nhiều công thức bánh Biscotti được sử dụng như: bánh Biscotti nho khô, bánh Biscotti matcha, bánh Biscotti Nutella,…

Ăn bánh Biscotti một cách hợp lý để bổ sung năng lượng, xoa dịu cơn đói và đáp ứng sở thích thèm ăn vặt của bạn. Tuy nhiên nếu bạn thường chọn bánh Biscotti để ăn vặt thường ngày thì bạn nên biết trong bánh BIscotti bao nhiêu calo. Bởi nếu ăn không kiểm soát món ăn này thì có thể nó sẽ khiến bạn tăng cân đấy.

Bánh Biscotti bao nhiêu calo?

Bánh biscotti nguyên cám nho khô: 360 calo/100g

Bánh biscotti đào sấy dẻo: 321 calo/100g

Bánh biscotti nguyên cám hạt khô: 360 calo/100g

Bánh biscotti nhúng sốt socola Nutella: 400 calo/100g

Bánh biscotti vị cam hạt chia: 317 calo/100g

Bánh biscotti hạnh nhân: 332 calo/100g

Bánh biscotti ngũ cốc nướng: 369 calo/100g

Bánh biscoti mứt dâu: 315 calo/100g

Bánh biscotti socola hạt khô: 330 calo/100g

Bánh biscotti trà xanh hạt khô: 310 calo/100g

Bánh biscotti red velvet: 378 calo/100g

Nhìn chung bánh biscotti có khá nhiều calo, nên cẩn thận khi chọn món ăn này cho bữa phụ, đặc biệt là khi bạn đang cần giảm cân.

Dinh dưỡng có trong bánh Biscotti

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trung bình trong 100g bánh Biscotti sẽ chứa khoảng 360 calo và hàm lượng dinh dưỡng như sau;

• Protein: 17,5g
• Fat: 13,82g
• Carb: 48,32g

Bánh biscotti làm từ bột mì tinh chế có khá nhiều carbs nhưng lại rất ít carb dạng chất xơ. Hơn nữa đường và quả khô làm bánh trở nên ngọt và lượng calo vì thế cũng tăng cao. Tuy nhiên nếu bánh này được làm bằng bột mì nguyên cám và áp dụng công thức giảm cân thì chúng lại trở nên giàu dinh dưỡng và tốt cho cân nặng của bạn hơn.

Thành phần có trong bánh Biscotti làm từ bột ngũ cốc nguyên cám giảm cân có lượng chất xơ và vitamin khoáng chất cao, bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ giảm cân.

Trứng gà bổ sung protein, giúp no lâu, ít chất béo và cholesterol giúp giảm cân và bảo vệ sức khỏe

Mật ong thiên nhiên được sử dụng thay đường trắng trong bánh Biscotti giảm cân thân thiện với sức khỏe hơn.

Các loại hạt giúp giảm cân rất hiệu quả như hạt dẻ cười, hạt điều, hạnh nhân… chứa nhiều chất béo tốt, giàu chất xơ và protein cùng các loại vitamin giúp bạn no lâu và giảm cân tốt.

Bánh Biscotti có giúp giảm cân không?

Biscotti được chế biến với công thức đặc biệt, rất lạ so với những loại bánh quy thông thường chứa nhiều đường và chất béo. Thành phần chính của Biscotti chỉ có bột mì, hoa quả sấy, một số loại hạt khô và bột nở,… nên khá tốt đối với các bạn đang muốn ăn kiêng giảm cân.

Một bánh Biscotti chỉ có trọng lượng khoảng 10g. Trung bình mỗi lần bạn ăn là 3 – 4 cái tương đương với 40g. Vì vậy, tổng lượng calo bạn nạp cho cơ thể bằng Biscotti là khoảng 180 calo. Trong khi ấy, một bữa sáng của người bình thường cần khoảng 667 calo. Vậy mỗi lần tiêu thụ Biscotti thì lượng calo bạn phải nạp cho cơ thể ít đi khoảng 2, 3 lần so với thông thường.

Cho nên, bạn vẫn có thể bổ sung Biscotti vào chế độ ăn uống mỗi ngày để có thể duy trì chế độ ăn kiêng. Đối với các bạn muốn giảm cân thì Biscotti sẽ giúp bạn khống chế lượng calo đưa vào cơ thể đấy. Ngoài ra, trong thành phần bánh Biscotti cũng có một số loại hạt khác như hướng dương, óc chó, quả bí ngô, . .. cùng trái cây sấy khô để bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể bạn.

Cách sử dụng và bảo quản 

Bánh biscotti bạn hoàn toàn có thể dễ dàng mua tại bất cứ đâu. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều dòng bánh biscotti khác nhau với nhiều hương vị cho bạn dễ dàng lựa chọn như socola, trà xanh, vani,…

Ngoài ra bạn cũng có thể tự làm bánh biscotti tại gia đình. Bánh sau khi làm xong nên bảo quản trong hợp kín và để ở nơi khô ráo thoáng mát. Bánh mua trên thị trường thường sử dụng trog 3 tháng, tuy nhiên nếu như bạn tự làm thì nên dùng hết trong 1 tháng nhé.

 

Hy vọng với những chia sẻ trên đây của Tiệm Nhà Heothy chúng tôi, bạn đã hiểu rõ hơn về bánh biscotti có bao nhiêu calo cũng như cách ăn uống để giảm cân. Chúc các bạn sớm có được vóc dáng mong muốn!

 

Hãy theo dõi website của Tiệm Nhà Heothy để xem thêm thông tin về bài viết tại đây!

cảm ơn bạn vì những thông tin hữu ích. Xem thêm nhiều thông tin cùng chủ đề tại tiemnhaheothy.com