Post #64627 - 12/04/2023 12:36:25

Top 5 thói quen xấu của giới trẻ cần biết để bỏ ngay

Giới trẻ hiện nay thường có thói quen xấu thức khuya chơi game ảnh hưởng đến giấc ngủ , không ăn sáng và thường hay ăn khuya nhiều làm tăng cân không thể kiểm soát được

suốt ngày cầm điện thoại liên tục không ngờ khỏi điện thoại làm ảnh hưởng đến mắt , lười vận động không đi tập thể thao dẫn đến dễ bị tăng cân và bị bệnh về tim mạch .

1. Ăn khuya

Thói quen xấu  ăn sau 20h mỗi ngày sẽ làm cho bạn làm nặng dạ dày vì thời gian từ 18h-19h là quá trình ngưng hoạt động và trạng thái nghỉ ngơi .

Nếu bạn ăn trong quá trình này sẽ làm tạo áp lực lên dạ dày, khi đó hệ tiêu hóa bao gồm dạ dày , ruột , tụy , gan cả khoang miệng sẽ tiết ra dịch vị , men tiêu hóa để tiêu hóa đồ ăn bạn vừa ăn khi nãy. 

không nên ăn khuya quá nhiều

 

Thói quen này bạn cứ tiếp tục bị tổn thương rất nghiêm trọng và bị các bệnh như trào ngược dạ dày, viêm loét dạ dày, đau dạ dày.

Chưa nhắc đến ăn đêm với  không vận động rồi ngủ nhiều sẽ làm cho cơ thể bạn tích tụ lượng mỡ lớn bị béo phì một cách không thể kiểm soát. 

Ăn đêm xảy ra thêm những vấn đề như:

- Bị mất ngủ

- Trào ngược dạ dày

- Bị tim mạch

- Ảnh hưởng lớn đến thần kinh  

- Tăng cân  

2. Không ăn bữa sáng

Bữa được coi bữa quan trọng nhất trong ngày. Những bạn trẻ hiện nay lại không coi trọng và hay bỏ bữa sáng rất nhiều .

Khi các bạn nhịn ăn sáng sẽ dễ bị đau bao tử dẫn đến nhiều trường hợp khác rất nguy hiểm đến sức khỏe.

Không nên bỏ bữa ăn sáng

Trong ngày đó bạn sẽ thèm ăn rất nhiều món trong ngày hôm đó rất nhiều, điều này sẽ làm bạn bị tăng cân không thể kiểm soát được và có khả năng bạn sẽ bị tim.

Ngoài ra khi bạn bỏ ăn sáng nhiều lần sẽ dễ bị bệnh về đường tiêu hóa và dạy dạ dễ bị viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày, đau dạ dày.

3. Thức khuya , thiếu ngủ

Thường các bạn trẻ thức khuya hay chơi game, nhắn tin với bạn bè ,coi phim.

Theo một vài nghiên cứu thói quen thức khuya quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ bị thiếu ngủ và ngủ không sâu giấc làm cho cơ thể hay bị mệt mỏi dễ mất tập trung cho việc học , tinh thần thì bị sa sút.

không nên thức khuya quá nhiều ngày

Việc ngủ muộn sẽ ảnh hưởng tới hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa , đau nửa đầu, giảm trí nhớ.

Khi cơ thể ngủ muộn thời gian dài thì dễ bị bệnh cảm thường xuyên hơn và da trở nên nhăn nheo tốc độ lão hóa da rất nhanh.

Thức khuya sẽ gây những tác hại sau đây

- Bệnh tim mạch

 - Nhức nửa đầu

 - Tăng cân

 - Hại mắt

- Giảm trí nhớ

4. Sử dụng điện thoại quá nhiều

Thời công nghệ 4.0 như hiện nay việc sử dụng điện thoại , làm cho các bạn trẻ ít tiếp xúc với cuộc sống đời thật bên ngoài.

Khi sử dụng trong thời gian dài liên tục mỗi ngày sẽ làm ảnh hưởng đến mắt rất nhiều các tác hại đến cho sức khỏe của các bạn trẻ.

Không nên sử dụng điện thoại nhiều giừo liên tục

Các vấn đề thường gặp khi sử dụng điện thoại quá nhiều

 - Bị cận ở mắt

 - Trầm cảm

 - Thoái hóa đốt sống cổ

 - Thiếu máu lên não

Ngoài ra còn các trường hợp sử dụng quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng

- Mất đi khả năng phòng vệ của não

- Phá vỡ đi các tế bào thần kinh của não

-  Tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư não

- Suy giảm trí nhớ trầm trọng

- Dễ bị trầm cảm.

5. Không tập thể dục

Tập thể dục rất quan trọng giúp xương khớp khỏe và dẻo dai, kích thích quá trình hấp thụ đồ ăn thành chất dinh dưỡng cho các cơ quan thuận tiện hơn.

Tập thể dục giúp mình  được làng da khỏe mạnh  láng mịn hơn và được vóc dáng trưởng thành hơn

thay đổi lối sống của bạn lành mạnh hơn ăn theo chế độ ăn lành mạnh  để có sức khỏe tốt hơn chứ đừng lười vận động sẽ dẫn đến nhiều bệnh tim mạch , tâm lý , béo phì.

Thói quen không tập thể dục sẽ làm cho bạn những bệnh nguy hiểm và tim mạch, ưng thư .

Các bạn trẻ  bị căng thẳng, mất ngủ, thừa cân, bệnh về đường huyết ,  mắc bệnh đột quỵ.

khi các đã bị những hiện tượng trên hãy đi tập thể dục ngay đi đừng lười nữa

Muốn mua đồ ăn Healthy ở đâu

Nếu bạn mua đồ ăn Healthy thì hãy đến FitSnacks qua link  https://fitsnacks.vn/shop/.

Của chúng tôi để biết thêm các công thức làm bánh và các sản phẩm dinh dưỡng

Hy vọng bạn  thay đổi các thói quen xấu,  cuộc sống lành mạng, mua những đồ ăn Healthy ở Fitsnacks.

 

 

 Các bạn muốn mua hàng thì hãy lên trang cửa hàng trên chợ nông sản của Fit Snacks để mua hàng nha

Ngoài ra bên mình còn kết hợp với TheBabyBoo làm ra nhiều sản phẩm xinh xắn.