Trái cây là siêu thực phẩm mà người người nhà nhà đều nên ăn mỗi ngày bởi những dưỡng chất dồi dào của nó. Vậy đâu là 7 loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất?

1. Dâu tây

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại trái cây có tác dụng chống oxy hóa cao thì dâu tây là một đáp án không thể đúng hơn. 

Với nhiều chất chống oxy hóa bên trong quả như vitamin C, axit phenolic, anthocyanins,... dâu tây có công dụng hiệu quả trong việc chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể và ngăn ngừa những căn bệnh như: tiểu đường, tim mạch, ung thư,...

1. Bơ

Không chỉ là một loại trái cây dẻo, béo vô cùng ngon miệng mà bơ còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt như: chất xơ, chất béo lành mạnh, magie, kali, vitamin C,... giúp hạn chế tình trạng tăng cân, giảm lượng đường trong máu và các yếu tố chính gây nên bệnh tim như: cholesterol xấu (ldl)

Và nếu bạn quan ngại về vấn đề cân nặng do bơ có vị béo đặc trưng thì đừng quá lo lắng, vì vị béo đó đến từ chất béo không bão hòa đơn - một loại chất tốt cho sức khỏe, không những không gây béo mà còn giúp kiềm chế cơn đói hiệu quả, mang đến cảm giác no lâu hơn. 

1. Việt quất

Cũng giống như dâu tây, việt quất là một loại trái cây có các chất chống oxy hóa mạnh, ngoài ra còn vô cùng giàu chất xơ. Nhờ các chất như : sắt, phốt pho, canxi,, mangan, kẽm,... được tìm thấy trong việt quất mà sức khỏe xương của bạn sẽ ngày càng được cải thiện và chắc khỏe hơn. 

Đồng thời, ăn việt quất mỗi ngày với hàm lượng vừa phải (⅓ cốc nước/113 gram) thì chúng còn giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường loại 2 - hai căn bệnh phổ biến gần đây của người Việt. 

3. Hong treo gio

Là một loại trái cây luôn được săn đón vào mỗi dịp thu về, hồng treo gió không chỉ gây ấn tượng bởi hương vị thơm ngon vốn có của mình mà còn bởi những chất dinh dưỡng vô cùng tốt cho sức khỏe, có thể kể đến như vitamin A, kẽm canxi, vitamin C,... Nhờ thế mà hồng treo gió mang đến muôn vàn lợi ích cho sức khỏe:

• Giảm nguy cơ thiếu máu
• Chống lão hóa
• Bảo vệ tim mạch
• Chống viêm

Mua hồng treo gió chất lượng, ghé ngay Food Map.