Có nhiều hoạt động giúp giảm stress và tạo cảm giác thư giãn. Dưới đây là một số hoạt động có thể hữu ích:

1. Thực hiện các bài tập thể dục: Vận động thể dục đều đặn, chẳng hạn như chạy bộ, đi bơi, tập yoga, hoặc tham gia một lớp thể dục như aerobic, có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

2. Thư giãn cơ thể: Thực hiện các phương pháp như massage, xông hơi, hoặc tắm nước nóng có thể giúp thư giãn cơ thể và giảm đi căng thẳng.

3. Thực hành kỹ thuật thở và thiền: Kỹ thuật thở sâu và thiền định có thể giúp làm dịu tâm trạng, giảm căng thẳng và tăng cường sự tập trung.

4. Tạo không gian yên tĩnh: Dành ít thời gian hàng ngày để tận hưởng không gian yên tĩnh, nơi bạn có thể thư giãn, đọc sách, nghe nhạc yên tĩnh hoặc thực hiện các hoạt động sáng tạo như vẽ tranh.

5. Xã stress thông qua hoạt động sáng tạo: Tham gia vào các hoạt động sáng tạo như vẽ, viết, hát, nhảy hoặc chơi nhạc có thể giúp giải tỏa stress và tạo cảm giác thư giãn.

6. Kết nối xã hội: Gặp gỡ bạn bè, gia đình hoặc tham gia vào các hoạt động xã hội có thể giúp giảm stress và mang lại niềm vui.

7. Quản lý thời gian: Lập kế hoạch và ưu tiên công việc, phân chia thời gian hợp lý giữa công việc và gia đình, và tạo ra thời gian riêng để thư giãn và tái tạo năng lượng.

8. Học cách nghỉ ngơi và ngủ đủ: Đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ và thời gian nghỉ ngơi để cơ thể và tâm trí được phục hồi.

Hãy thử và tìm ra những hoạt động phù hợp với bạn và thường xuyên thực hiện chúng để giảm căng thẳng và tạo ra một trạng thái thư giãn tốt hơn trong cuộc sống hàng ngày.

Chắc phải học theo mới đc, dạo này stress quá

Chia sẻ rất hay