Day khớp gối: Ngồi trên giường, chân choạc thẳng, hai bàn tay úp lên 2 xương bánh chè rồi day tròn theo chiều kim đồng hồ khoảng 20 lần rồi day ngược chiều kim đồng hồ 20 lần.

Miết khớp gối: Ngồi sao cho ống quyển vuông góc sở hữu đùi. Hai ngón loại đặt vào đầu gối (phía trước đầu gối), các ngón còn lại ấp vào khoeo (phía sau đầu gối). 2 Ngón cái dùng lực vừa phải miết hướng vào tâm (phía trước đầu gối) sau đấy lại miết từ tâm ra phía sau đầu gối dọc theo khe khớp gối. Tiếp tục làm như vậy với chân bên kia, mỗi bên khoảng 20 lần.

chuyển di khớp gối: Ngồi, cẳng chân vuông góc với đùi. 2 Tay ấp ủ lấy khớp gối co giạng nhẹ nhõm khoảng 20 lần. Làm lại tương tự với chân bên kia.

các vị trí huyệt cần chú ý

Âm lăng tuyền: Ở chỗ lõm làm cho thành bởi bờ sau trong đầu trên xương chày mang trục đường ngang qua nơi lồi cao nhất của cơ ống chân trước xương chày, ở mặt trong đầu gối. Dùng ngón tay lần theo bờ trong xương ống quyển, đến ngay dưới chỗ lồi xương cao nhất, đấy là huyệt.

Huyết hải: Mặt trước trong đùi, từ xương bánh chè đầu gối đo lên hai thốn. Hoặc ngồi đối diện mang bệnh nhân, bàn tay phải của thầy thuốc đặt trên xương bánh chè bên trái của bệnh nhân, bốn ngón tay áp tại đầu gối, ngón mẫu ở phía trên đùi, chỗ đầu ngón dòng là huyệt.

Túc tam lý: Bờ ngoài xương bánh chè đo xuống 3 tấc, cách thức bờ xương ống quyển 1 tấc. Hoặc gấp gối vuông góc, lòng bàn tay đặt vào xương bánh chè (tay phải trên đầu gối phải, tay trái trên đầu gối trái), những ngón tay chạng thẳng, ngón trỏ đặt trên bờ trước xương ống quyển, đầu ngón giữa ở đâu thì đó là huyệt.

Day ấn huyệt âm lăng tuyền: dùng hai ngón mẫu song song day ấn huyệt âm lăng tuyền hai bên chân khoảng 1 phút.

Day ấn huyệt huyết hải: tiêu dùng 2 ngón mẫu đồng thời day ấn huyệt huyết hải 2 bên chân khoảng 1 phút.

Day ấn huyệt túc tam lý: sử dụng hai ngón dòng cùng lúc day ấn huyệt túc tam lý 2 bên chân khoảng 1 phút.

Day ấn huyệt ủy trung: tiêu dùng 2 ngón giữa cùng lúc day ấn huyệt ủy trung hai bên chân trong một phút.

Day ấn huyệt thừa sơn: dùng 2 ngón giữa đồng thời day ấn huyệt thừa sơn hai bên chân mỗi bên khoảng 1 phút.

ngoài ra, với thể phối hợp chườm hot khớp gối bằng lá ngải cứu sao có muối, mỗi ngày làm cho một lần vào buổi tối.

Đau khớp gối massage có hết đau không?

Hiện tượng cứng khớp, đặc trưng là buổi sáng sớm: Sáng ngủ dậy người cao tuổi thấy khớp bị co cứng lại, co choạc cạnh tranh hơn thường nhật từ thời gian 30 phút. Phải thoa bóp và tập tành gấp doạng nhẹ nhàng 1 khi thì tình trạng đau khớp gối này mới đỡ hơn.

Như đã đề cập ở trên, bất cứ tín hiệu ko thông thường nào mà bệnh nhân mang thể cảm nhận được, trông thấy được đều cần được theo dõi và chữa trị kịp thời để hạn chế đưa tới các biến chứng nghiêm trọng.

Âm thanh xào xạo trong khớp xuất hiện mỗi lúc cử động, đứng lên - ngồi xuống, leo cầu thang.

Ở quá trình nặng hơn, vùng đầu gối mang hiện tượng sưng tấy, nhiều trường hợp khớp gối bị biến dạng, gây tránh chuyển di.

Shudo-Mua bán trực tuyến online

Website : shudo.vn/

Địa chỉ : 360/23/1 phạm hữu lầu , phước kiển,nhà bè,tphcm

Điện thoại : 0909826830

Gmail: [email protected]