Có một con mèo hoặc một con chó có thể giúp chống lại sự cô đơn, cảm thấy hạnh phúc và cảm thấy hữu ích.
Khi bạn đọc bài báo này, có một người bạn lông bông nào đang cuộn tròn trên chiếc ghế dài bên cạnh bạn, hoặc ngồi dưới chân bạn không? Có một cơ hội tốt. Quyền sở hữu thú cưng đi kèm với rất nhiều trách nhiệm, đó là điều chắc chắn, nhưng nghiên cứu cho thấy nó cũng có thể mang lại những lợi ích sức khỏe đáng kể. Tuy nhiên, cần ghi nhớ rằng đại đa số nghiên cứu về ảnh hưởng của vật nuôi đối với sức khỏe con người là nghiên cứu quan sát, nghĩa là chúng đề xuất mối liên hệ giữa hai yếu tố này hơn là mối quan hệ từ nguyên nhân đến kết quả.

1. Thú cưng thúc đẩy kết nối xã hội
Nuôi chó cho phép bạn ra ngoài, điều này tự nhiên khiến bạn tương tác và gắn kết với cộng đồng của mình một cách thường xuyên. Ví dụ, vật nuôi có thể được sử dụng để phá băng. Đối với nhiều người, vật nuôi đóng vai trò là vốn xã hội trong các khu phố.

Ví dụ, điều này có thể đặc biệt có ý nghĩa đối với những người hướng nội hoặc những người gặp khó khăn trong việc bắt chuyện với những người mới. Các nghiên cứu quan sát đã phát hiện ra rằng việc dắt chó đi dạo nơi công cộng làm tăng tần suất chúng ta nhận được các tương tác xã hội và sự thừa nhận của xã hội, chẳng hạn như ánh nhìn và nụ cười thân thiện.

2. Sở hữu thú cưng có liên quan đến việc hạ huyết áp
Mặc dù nuôi thú cưng không cho phép bạn ăn uống kém hoặc gặp rủi ro về sức khỏe, nhưng tin tốt là sở hữu thú cưng có liên quan đến sức khỏe tim mạch tốt hơn. Một nghiên cứu đã xem xét quyền sở hữu thú cưng và khả năng phản ứng của tim mạch, một dấu hiệu tiềm ẩn của nguy cơ mắc bệnh tim và phát hiện ra rằng những người nuôi thú cưng có nhịp tim và huyết áp cơ bản thấp hơn. Chủ sở hữu vật nuôi cũng trải qua sự gia tăng nhịp tim và huyết áp nhỏ hơn trong thời gian căng thẳng, và những sự gia tăng này trở lại bình thường nhanh hơn sau đó, nghiên cứu phân tích chủ sở hữu của chó và mèo cho thấy.

3. Chó có thể giúp tăng cường hoạt động thể chất của bạn
Chủ chó biết phải làm gì. Ngay sau khi bạn thức dậy, có một điều thiết yếu mà bạn cần phải quan tâm: đưa con chó ra ngoài để làm công việc kinh doanh của nó. Rõ ràng, cam kết của bạn đòi hỏi bạn phải di chuyển cơ thể của bạn. Nhiều người chủ thường ít hoặc không hoạt động thể chất, bất chấp khuyến nghị của bác sĩ, cuối cùng lại tập thể dục nhiều chỉ bằng cách chăm sóc con chó của họ, chơi với nó và dắt nó đi dạo. Tùy thuộc vào số điểm dừng bạn thực hiện, chỉ cần dắt chó đi dạo 30 phút mỗi ngày, năm ngày một tuần, có thể giúp bạn tiến gần hơn đến khuyến nghị tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần.

4. Thú cưng có thể giúp ngăn chặn sự cô đơn
Ngay cả khi bạn đang trong một mối quan hệ hoặc sống trong một ngôi nhà có nhiều bạn cùng phòng, sự cô đơn có thể len ​​lỏi vào, nhưng nuôi thú cưng có thể giúp ích, đặc biệt là đối với những người sống một mình. Ví dụ: nếu bạn làm việc từ xa, bạn biết rằng sẽ rất dễ chịu khi có chú chó hoặc chú mèo cuộn tròn bên cạnh bạn trong khi bạn gõ máy tính xách tay. Công ty này có thể có lợi cho sức khỏe tinh thần của bạn. Không có nghiên cứu khoa học vững chắc nào về chủ đề này, nhưng ít nhất là theo giai thoại, có vẻ như những người nuôi thú cưng nhanh chóng cho rằng người bạn đồng hành lông xù của họ không cảm thấy cô đơn. Mà nói, một nghiên cứu được công bố vào tháng 12 năm 2021 trên PLoS One đã kiểm tra các dấu hiệu tâm lý giữa những người nuôi chó và những người không nuôi chó trong đại dịch COVID-19 bằng một cuộc khảo sát trực tuyến đã được xác thực. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người nuôi chó cho biết họ cảm thấy được hỗ trợ xã hội nhiều hơn (và ít cô đơn hơn), điều mà họ tin là do thú cưng của họ. Theo báo cáo, họ cũng trải qua ít triệu chứng trầm cảm hơn so với những người không nuôi chó, mặc dù họ không tìm thấy sự khác biệt về điểm số lo lắng hoặc hạnh phúc tổng thể. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người nuôi chó cho biết họ cảm thấy được hỗ trợ xã hội nhiều hơn (và ít cô đơn hơn), điều mà họ tin là do thú cưng của họ. Theo báo cáo, họ cũng trải qua ít triệu chứng trầm cảm hơn so với những người không nuôi chó, mặc dù họ không tìm thấy sự khác biệt về điểm số lo lắng hoặc hạnh phúc tổng thể. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người nuôi chó cho biết họ cảm thấy được hỗ trợ xã hội nhiều hơn (và ít cô đơn hơn), điều mà họ tin là do thú cưng của họ. Theo báo cáo, họ cũng trải qua ít triệu chứng trầm cảm hơn so với những người không nuôi chó, mặc dù họ không tìm thấy sự khác biệt về điểm số lo lắng hoặc hạnh phúc tổng thể.

5. Vuốt ve người bạn bốn chân của bạn giúp tăng cường hormone cảm thấy dễ chịu
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao bạn vuốt ve thú cưng của bạn, gãi tai hoặc vuốt ve bụng mèo của bạn chưa? Chắc chắn, thú cưng của bạn đánh giá cao việc được chủ nuông chiều, nhưng một số nghiên cứu cho thấy người vuốt ve nó có lợi về nội tiết tố. Ví dụ, một nghiên cứu nhỏ, được công bố vào tháng 10 năm 2017 trên tạp chí Frontiers in Psychology, đã phát hiện ra rằng việc vuốt ve những chú chó cưng có liên quan đến mức độ cao hơn của hormone tạo cảm giác dễ chịu oxytocin và mức độ thấp hơn của cortisol, hormone gây căng thẳng. Một nghiên cứu nhỏ khác trước đây về những người tham gia được ghép đôi với một con chó mới cho thấy rằng sự hiện diện của Fido có liên quan đến việc giảm mức cortisol khi kiểm tra mức độ căng thẳng trong một môi trường xa lạ.

6. Thú cưng có thể giúp tăng cường sức khỏe tinh thần
Vật nuôi thúc đẩy các kết nối xã hội và tình cảm, có thể có tác động tích cực đến tâm trạng và sức khỏe tinh thần tổng thể. Một nghiên cứu quan sát cho thấy thú cưng có thể là nguồn hỗ trợ cho những người có vấn đề về sức khỏe tâm thần. Nghiên cứu dường như ủng hộ ý tưởng rằng thú cưng có thể hỗ trợ sức khỏe tâm thần. Một đánh giá lớn, được xuất bản vào tháng 2 năm 2018 trên BMC Psychiatry, đã xem xét 17 nghiên cứu được thực hiện về quyền sở hữu thú cưng ở những người mắc bệnh tâm thần. Đánh giá cho thấy rằng quyền sở hữu vật nuôi có nhiều lợi ích tiềm năng cho nhóm này. Ví dụ, sở hữu một con chó đã được chứng minh là có lợi cho các cựu chiến binh mắc chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương, và việc sở hữu một con vật cưng thường được liên kết với sự ổn định cảm xúc tốt hơn. Việc sở hữu một con vật cưng cũng gắn liền với việc gia tăng ý nghĩa và sự hữu ích.

Xem thêm: thú cưng