Post #81976 - 16/10/2023 03:37:13

Sử Dụng Hạt Điều Trong Dinh Dưỡng Cuộc Sống Hằng Ngày

  1. Hạt điều là một trong những loại hạt dinh dưỡng tuyệt vời mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày. Chúng chứa hàm lượng cao chất béo không bão hòa đơn, giàu axit oleic giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Hạt điều cũng cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như magie, kẽm, sắt, canxi... Ăn một lượng vừa phải hạt điều mỗi ngày sẽ giúp bạn có làn da đẹp, tim mạch khỏe mạnh và hỗ trợ giảm cân.
  2. Thêm hạt điều vào các món salad, sữa chua, ngũ cốc ăn sáng là cách đơn giản để tăng cường dinh dưỡng cho bữa ăn hàng ngày. Các loại hạt như điều, hạnh nhân, óc chó... đều chứa nhiều chất béo tốt, protein thực vật, chất xơ và các vitamin thiết yếu. Kết hợp các loại hạt trong bữa ăn giúp cân bằng dinh dưỡng, tăng cảm giác no, ổn định lượng đường trong máu. 
  3. Hãy tìm hiểu thêm các cách sử dụng hạt điều trong bữa ăn hàng ngày tại đây.