hiện nay có phổ quát chiếc táo khác nhau, lượng calo cũng với sự chênh lệch. Dưới đây là lượng calo được tính toán trong một số cái táo, như sau:

• 1 quả táo đựng khoảng 72 calo
• một quả táo nhỏ mang đựng khoảng 36 calo
• 100g táo ta cất 37 calo
• 100g táo xanh cất 46 calo
• 100g táo xanh nhỏ đựng 36 calo
• 1 quả táo tây đựng khoảng 71 calo
• 1 quả táo tàu đựng 65 calo
• 100g táo đỏ khô 52 calo
• một quả táo đỏ khô 56 calo
• 1 quả táo mỹ đựng 80 calo

Theo các chuyên gia, táo giàu chất xơ và hàm lượng vitamin dồi dào có tác dụng nâng cao cường miễn nhiễm, cũng như chống lão hóa, bảo vệ sức khỏe tim mạch.

ngoài ra, táo còn mang cất đông đảo những loại vitamin A, E, B1, B2, B6 được xác định rẻ cho sức khỏe người sử dụng. Tuy nhiên, táo còn đựng phổ thông polyphenol dồi dào được mua thấy trong giết và vỏ táo. Chất này vốn phải chăng cho sức khỏe. Do vậy, lúc ăn táo bạn nên rửa sạch và ăn cả vỏ.

Xem chi tiết: https://seoulacademy.edu.vn/uong-canxi-va-magie-b6-cung-luc-duoc-khong