Việc chọn một đôi giày thể thao vừa vặn là vô cùng quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến trải nghiệm khi vận động và thậm chí cả sức khỏe của bạn. Vậy, giày thể thao nên mua rộng hay chật? Hãy cùng DLHEAT tìm câu trả lời chính xác nhé!

Tại sao việc chọn size giày thể thao lại quan trọng?

• Sự thoải mái: Một đôi giày vừa vặn mang lại cảm giác thoải mái khi vận động, giúp bạn tập trung vào bài tập mà không bị phân tâm bởi những cơn đau nhức.
• Phòng tránh chấn thương: Giày quá chật có thể gây ra các vấn đề về móng chân, phồng rộp, thậm chí là biến dạng ngón chân. Ngược lại, giày quá rộng lại khiến bàn chân dễ bị xê dịch, gây mất thăng bằng và tăng nguy cơ vấp ngã.
• Hiệu suất: Giày thể thao vừa vặn sẽ hỗ trợ tốt hơn cho các chuyển động của bàn chân, giúp bạn đạt được hiệu suất cao hơn trong quá trình tập luyện.

Giày thể thao nên mua rộng hay chật?

Câu trả lời ngắn gọn là: Nên chọn giày vừa vặn.

• Không nên quá chật: Giày quá chật sẽ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe cho bàn chân.
• Không nên quá rộng: Giày quá rộng sẽ khiến bạn dễ bị vấp ngã và giảm hiệu suất tập luyện.

Vậy, làm thế nào để chọn được đôi giày vừa vặn?

• Đo kích thước chân: Trước khi mua giày, bạn nên đo chính xác kích thước hai bàn chân của mình. Lưu ý rằng, kích thước hai bàn chân có thể khác nhau.
• Thử giày vào buổi chiều: Bàn chân thường to ra vào cuối ngày nên việc thử giày vào buổi chiều sẽ giúp bạn chọn được size phù hợp nhất.
• Để khoảng trống 1-1.5cm: Khi đứng thẳng, bạn nên để khoảng trống khoảng 1-1.5cm giữa ngón chân cái và mũi giày.
• Di chuyển và nhảy nhẹ: Hãy thử đi lại, chạy nhẹ hoặc nhảy nhỏ để cảm nhận độ thoải mái của đôi giày.

Một số lưu ý khác khi chọn giày thể thao

• Mục đích sử dụng: Mỗi loại giày thể thao đều có thiết kế phù hợp với từng môn thể thao khác nhau. Hãy chọn loại giày phù hợp với mục đích tập luyện của bạn.
• Chất liệu: Ưu tiên chọn giày làm từ chất liệu thoáng khí, thấm hút mồ hôi tốt.
• Thương hiệu: Lựa chọn các thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng sản phẩm.

Tóm lại, việc chọn một đôi giày thể thao vừa vặn là vô cùng quan trọng. Hãy dành thời gian để tìm hiểu và lựa chọn kỹ càng để có được trải nghiệm tập luyện tốt nhất.