Vini Granola chia sẻ cho bạn granola bao nhiêu calo? Nên ăn bao nhiêu granola mỗi ngày?

Granola bao nhiêu calo?

Granola cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể vào mỗi bữa sáng hằng ngày bằng. Việc sử dụng granola một cách nhanh chóng và hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Granola bao nhiêu calo? Cứ trong 100g sẽ có khoảng gần 500 calo, trong đó có 10g protein, 20g chất béo, 29g đường, 5g chất xơ. Giá trị dinh dưỡng sẽ thay đổi dựa vào từng khối lượng và nguyên liệu bên trong của mỗi granola khác nhau.Sau đây là bảng số liệu cụ thể hơn trong 100g granola

Nên ăn bao nhiêu granola mỗi ngày?

Mỗi ngày bạn chỉ nên sử dụng khoảng 50g granola vào mỗi buổi sáng để có thể cung cấp các dưỡng chất và năng lượng cần thiết cho cơ thể mà không lo về vấn đề tăng cân. Ngoài ra, bạn nên sử dụng đúng cách granola kết hợp với sữa chua không đường hoặc cái loại trái cây.

Việc bạn kết hợp với các loại trái cây hay sữa chua sẽ cảm thấy dễ ăn hơn và không bị ngấy. Nhưng lưu ý khi sử dụng với các loại đi kèm thì cần giảm lại lượng granola trong mỗi phần ăn.

Ăn granola vào thời điểm nào là tốt nhất?

Việc sử dụng granola vào bữa sáng, trưa, chiều,tối vào khung giờ nào là hợp lí nhất, để cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng từ granola tốt nhất là vào bữa sáng. Nếu chế độ sinh hoạt hợp lý mỗi bửa sáng sẽ có các bài tập thể dục, thời điểm mà thích hợp để sử dụng granola có thể trước lúc tập thể dục hoặc sau khi tập luyện tầm 15 phút. Bữa sáng granola sẽ được hấp thụ một cách tốt nhất nhưng bạn cũng có thể sử dụng vào các bữa ăn phụ.

Từ những thông tin granola bao nhiêu calo mà Vini cung cấp nếu bạn vẫn còn thắc mắc nào thì hãy nhanh tay theo dõi trang mạng xã hội của Vini nhé!