Tổng hợp các món ăn lợi sữa không béo sau sinh cho mẹ

thật nhiều mẹ sau sinh bị ám ảnh bởi nỗi lo thiếu sữa và luôn thắc mắc: Các món ăn lợi sữa tốt cho mẹ? Sau sinh nên ăn gì lợi sữa? Dưới đây là top 10 đồ ăn lợi sữa cho mẹ sau sinh không có khả năng bỏ lỡ

Móng giò hầm đu đủ
Chân giò có chứa được nhiều chất dinh dưỡng tốt cho những mẹ sau sinh. Nhờ lượng chất dinh dưỡng dồi dào gồm có chất béo, chất đạm, Canxi, Sắt, Photpho, Vitamin A, B,… phối tích hợp móng giò hầm đu đủ lợi sữa giúp làm giảm lượng chất béo trong chân giò tạo nên đồ ăn ngon miệng và giàu dưỡng chất.

Chân giò hầm đu đủ là thức ăn giúp lợi sữa
Chuẩn bị:

2 chân giò
1 quả đu đủ xanh
3 nhánh hành
1 thìa canh bột canh 50% thìa coffe tiêu xay
1 thìa nước tương
Cách nấu:

Cạo sạch chân giò, rửa rồi cho vào nồi luộc trong 1 phút, lóc hết da cho đỡ béo. Chặt làm 3 đoạn rồi ướp chút bột canh. Đu đủ nạo vỏ, cắt khúc rồi mới rửa để bớt nhựa.
Cho xướng vào nồi, xào qua cho thấm đậm vị bột canh sau 2 phút thì cho nước vào đung nóng lúc ấy mới cho đu đủ vào.
Đu đủ xanh có công dụng tạo cho xương hoặc thịt nhanh mềm nên chỉ việc đun trong 20p là có xương bở, đu đủ mềm, nêm hết các gia vị khi cho đu đủ vào nhé. Nhớ vớt bọt và tiếp sau đó nhỏ lửa, đó chính là nguyên tắc Cho hành và rau mùi khi ăn. Món này cao nhất rất có thể cho những mẹ đang cho con bú, tạo sữa cực tốt những mẹ hãy cố mà ăn vì tương lai con em mình mình chúng ta!
Canh rau ngót thịt bò
Rau ngót có vị ngọt thanh, có tố chất giải độc, lợi tiểu, là đồ ăn tốt dành cho cả từng người riêng với mẹ sau sinh, ăn canh rau ngót còn tương hỗ mẹ tăng lượng sữa cho con bú. Thịt bò giàu giá trị dinh dưỡng, đặc biệt quan trọng quan trọng chứa hàm lượng sắt cao. Đây là nguồn cung cấp sắt, bổ máu cho mẹ sau sinh hoàn hảo và tuyệt vời nhất nhất

Canh rau ngót nấu nấm thức ăn lợi sữa mẹ
Canh rau ngót thịt bò thức ăn lợi sữa mẹ
Chuẩn bị:

200g thịt bò
1 mớ rau ngót
Tỏi, gia vị
Cách nấu:

Thịt bò mua về rửa sạch rồi thái lát mỏng dính tanh Ướp thịt bò với ít ít gia vị và xíu dầu ăn, hành tím.
Rau ngót nhặt kĩ, rửa sạch, rồi đem vò sơ.
Đun nồi nóng cho tỏi băm vào phi thơm, cho thịt bò vào xào sơ qua vài lượt. Cho nước dùng vào hâm sôi Nước sôi cho rau ngót vào. Nêm gia vị cho vừa ăn. Nồi canh vừa sôi lại, tắt bếp Chân giò hầm lạc (móng heo)
Ăn gì lợi sữa ? Món chân giò hầm lạc tuy đơn giản nhưng sẽ mang lại cảm xúc vô cùng thích thú không chỉ có thế đây là đồ ăn rất bổ dưỡng với những mẹ đang cho con bú vì theo kinh nghiệm dân gian, chân giò hầm lạc rất lợi sữa.

chân giò hầm đậu phộng thức ăn cho bà đẻ

chân giò hầm đậu phộng thức ăn lợi sữa cho bà đẻ
Chuẩn bị:

Chân giò : 1 cái (500 gr)
Lạc : 100 gr
Hành hoa
Rau mùi
Sơ chế:

Chân giò rửa sạch, đem hơ qua lửa cho cháy hết các cái lông còn sót (không hơ cho sém vàng, mà chỉ cần hơi se mặt là được).
Rửa sạch 1 lần tiếp nữa đem bóp với muối và nước cốt chanh để móng giò sạch và đỡ hôi.
Rửa lại lần nữa rồi chặt móng heo thành những miếng nhỏ vừa ăn, ướp móng heo với một ít hạt nêm, gia vị.
Lạc đem rửa sạch, cho vào nồi luộc qua cho ra bớt nước chát, sau đó gạn bỏ nước luộc.

MONMOM sẽ giúp mẹ giải quyết mọi vấn đề