Thành Phần Dinh Dưỡng Của Ức Gà Trong 100g

#2745123 - 25/07/2024 05:32:25

100g ức gà bao nhiêu calo? Câu trả lời là100g ức gà chứa khoảng 165 calo.

Ức gà là thực phẩm giàu protein và ít calo, giúp no lâu và giảm cảm giác đói. Protein trong ức gà hỗ trợ duy trì cơ bắp và tăng cường quá trình đốt cháy năng lượng. Thành phần dinh dưỡng trong 100g ức gà không da bao gồm khoảng 31g protein, 3.6g chất béo, 85mg cholesterol, và các khoáng chất như kali, phốt pho, sắt, magiê, kẽm, cùng nhiều vitamin như B3 và B7.

Thực đơn với ức gà cho người ăn kiêng:

Buổi sáng: Trứng luộc, bánh mì, sữa tách béo hoặc cháo yến mạch, sinh tố chuối.
Buổi trưa: 200g ức gà luộc với cơm gạo lứt hoặc salad rau củ.
Buổi tối: Salad rau củ với ức gà hoặc ức gà nướng với rau súp lơ xanh.

Kết hợp ức gà với rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt để cân đối dinh dưỡng. Nên ăn đa dạng các món trong ngày và duy trì lối sống lành mạnh để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Liên hệ Dr Định Y Dượcđể biết thêm thông tin dinh dưỡng và giảm cân.