Rối loạn cương dương (R LCD) là tình trạng nam giới không thể đạt hoặc duy trì sự cương cứng đủ để quan hệ tình dục. Đây là vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến khoảng 30 triệu nam giới tại Mỹ và rất nhiều người trên toàn thế giới. Mặc dù RLCD thường liên quan đến tuổi tác, nhưng nó có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và thường do các yếu tố về thể chất và tâm lý kết hợp.

Tin tốt là có nhiều cách để điều trị RLCD tại nhà, không cần dùng thuốc. Dưới đây là 10 phương pháp đã được chứng minh hiệu quả:

1. Thay đổi lối sống:

• Tập thể dục thường xuyên: Các hoạt động thể chất như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội hoặc đạp xe giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm căng thẳng, tất cả đều có lợi cho chức năng cương dương.
• Chế độ ăn uống lành mạnh: Chọn thực phẩm giàu chất xơ, ít chất béo bão hòa và cholesterol. Trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và cá là những lựa chọn tuyệt vời. Hạn chế rượu bia và đồ uống có đường.
• Giảm cân: Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ mắc RLCD. Giảm cân có thể cải thiện đáng kể chức năng tình dục.
• Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ có thể làm giảm mức testosterone, hormone quan trọng cho ham muốn và chức năng cương dương.
• Bỏ thuốc lá: Hút thuốc làm hẹp mạch máu, cản trở lưu lượng máu đến dương vật.

2. Bài tập Kegel: Bài tập này giúp tăng cường cơ sàn chậu, hỗ trợ kiểm soát xuất tinh và cương cứng. Thực hiện bằng cách siết chặt các cơ như khi bạn cố gắng nín tiểu. Giữ trong vài giây rồi thả lỏng. Lặp lại nhiều lần trong ngày.

3. Quản lý căng thẳng: Căng thẳng, lo lắng và trầm cảm có thể góp phần gây RLCD. Các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền hoặc hít thở sâu có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện chức năng tình dục.

4. Thảo dược và thực phẩm bổ sung: Một số loại thảo dược như nhân sâm, dâm dương hoắc và bạch tật lê được cho là có tác dụng cải thiện chức năng cương dương. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

5. Liệu pháp tâm lý: Nếu RLCD do các vấn đề tâm lý, liệu pháp trò chuyện với chuyên gia có thể giúp xác định và giải quyết các vấn đề tiềm ẩn.

6. Châm cứu: Phương pháp y học cổ truyền này có thể giúp cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng, góp phần cải thiện chức năng cương dương.

7. Giảm lượng thuốc: Một số loại thuốc có thể gây ra RLCD như tác dụng phụ. Trao đổi với bác sĩ để xem liệu có thể giảm liều hoặc chuyển sang loại thuốc khác không.

8. Tránh lạm dụng chất kích thích: Sử dụng quá nhiều rượu bia và chất kích thích khác có thể ảnh hưởng đến chức năng cương dương.

9. Quan hệ tình dục thường xuyên: Duy trì đời sống tình dục đều đặn giúp tăng cường lưu lượng máu đến dương vật và cải thiện chức năng cương dương.

10. Tìm kiếm sự hỗ trợ: Đừng ngại nói chuyện với bạn đời hoặc chuyên gia y tế. Họ có thể cung cấp sự hỗ trợ và giúp bạn tìm ra phương pháp điều trị phù hợp.

Lưu ý:

Các phương pháp điều trị tại nhà có thể hiệu quả đối với RLCD nhẹ hoặc vừa. Nếu tình trạng không cải thiện hoặc bạn gặp các triệu chứng khác, hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị chính xác.

Kết luận:

Rối loạn cương dương có thể gây ra nhiều khó khăn, nhưng có nhiều cách để điều trị tại nhà. Bằng cách thay đổi lối sống, tập thể dục, quản lý căng thẳng và áp dụng các phương pháp tự nhiên, bạn có thể cải thiện chức năng cương dương và chất lượng cuộc sống.

Bài viết được biên tập bởi bác sĩ Chuyên Khoa Nguyễn Ngọc Lương hiện đang công tác tại Phòng Khám Sinh Lý Khỏe. Nơi quy tụ các bác sĩ chuyên khoa và cung cấp các thực phẩm chức năng sinh lý bằng 100% dược liệu tự nhiên hiện nay.

Thuốc hỗ trợ sinh lý Estromen Gold sản phẩm tăng cường sinh lý tốt nhất hiện nay.

THÔNG TIN LIÊN HỆ TƯ VẤN

Fanpage: facebook. com/tinhhaubienob39

Địa chỉ: 140 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, TP.HCM

Hotline：0833 710 789

Website: tinhhaubienob. info