bộ ngực là tài sản quý giá của phụ nữ. bộ ngực căng tròn, săn chắc làm tăng vẻ đẹp hình thể và giúp chị em phụ nữ tự tin hơn khi mặc đồ. Tuy nhiên, có quá nhiều nguyên nhân khiến cho vòng 1 không được như ý muốn, như: di truyền, trọng lượng cơ thể, hormone,...

Tham khảo một số cách làm tăng size vòng 1 tự nhiên đơn giản tại nhà ai cũng làm được.

>>> Hiểu biết về các size vòng 1 giúp chị em chon đồ dễ hơn.

Cách làm tăng vòng một tự nhiên, đơn giản tại nhà:

1/ bổ sung thực phẩm giàu dưỡng chất tăng size vòng 1 tự nhiên:

a/ Sữa đậu nành:

● Sữa đậu nành là thực phẩm lý tưởng đầu tiên mà các cô nàng ngực lép nên bổ sung. Sữa đậu nành chứa dưỡng chất tăng sinh estrogen, kích thích vòng 1 phát triển tự nhiên.
b/ Các loại đậu, hạt, ngũ cốc:

● Các loại đậu, hạt sấy khô, hạnh nhân, hạt điều,... chứa nhiều axit béo, protein, vitamin, khoáng chất, vừa giúp tăng vòng 1 vừa hỗ trợ trí não, tim mạch.

● bạn có thể ăn các loại hạt sấy khô này vào bữa ăn nhẹ hoặc trộn chung với salat, sữa chua,...
c/ Đu đủ xanh:

● Đu đủ chín chứa rất nhiều loại vitamin tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, bạn cũng không nên bỏ qua công dụng tuyệt vời của đu đủ xanh. Theo nghiên cứu là loại trái cây này có chứa một loại enzyme (có trong mủ) sản sinh phytoestrogen, giúp vòng một phát triển đầy đặn, đặc biệt là ở giai đoạn dậy thì.

● Món ăn ngon nhất có thể nấu từ đu đủ xanh và hầm với chân giò heo.
d/ Sữa và các sản phẩm từ sữa:

● Sữa là thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt nó còn giúp kích thích hormone sinh dục nữ, làm tăng kích thước vòng 1 một cách tự nhiên. Uống sữa đầy đủ mỗi ngày, nhất là giai đoạn tuổi dậy thì, những ngày đèn đỏ, sẽ giúp vòng 1 phát triển đáng kể.

● Ngoài ra, sữa chua, phô mát,... làm từ sữa cũng rất tốt để kích thích vòng 1 phát triển, nên bổ sung mỗi ngày.
>>> các cỡ vòng 1 theo số đo chuẩn


2/ Massage ngực với tinh dầu:

● Massage ngực có tác dụng rất hữu hiệu trong việc giúp tăng size cho “núi đôi”. Một vài loại tinh dầu từ thảo dược như: cỏ lùn, nhân sâm, cây có gai, bồ công anh được chứng minh là giúp tăng vòng 1 hiệu quả. Massage vừa giúp kích thích lưu thông máu, làm giãn nở mô ngực, vừa giúp ngực săn chắc đầy đặn hơn.

● Massage ngực với hỗn hợp hành tây + mật ong + nghệ là một phương pháp tăng vòng 1 rất hiệu quả. Chị em ngực bị chảy xệ (sau sinh) cũng có thể sử dụng hỗn hợp này để chăm sóc bầu ngực của mình.

3/ Thực hiện các bài tập giúp vòng một căng tròn, đầy đặn

● Các bài tập thể dục đơn giản là cách được nhiều người lựa chọn để làm tăng size vòng 1. Các động tác như chống đẩy, tập tạ giúp hình thành các cơ ngực, các mô tuyến vú và mô mỡ trong ngực, từ đó, tăng kích thước ngực sau 1 tháng.

>>> bài viết tham khảo: bí quyết tăng size vòng 1