Sữa óc chó mè đen có tăng cân không? Đây có lẽ là một câu hỏi vô cùng phổ biến của số đông chị em phụ nữ. Ai cũng muốn mình tăng cân để có một vóc dáng đẹp đẽ, sức khỏe tốt nhất. Và có lẽ, việc bổ sung sữa óc chó mè đen vào thực đơn ăn uống là điều rất cần thiết. Và hôm nay, Thực phẩm khô sẽ giải đáp chi tiết bạn câu hỏi sữa óc chó mè đen có tăng cân không nhé.

1. Sữa óc chó mè đen có tăng cân không?

"Không, sữa óc chó không làm tăng cân".

• Sữa óc chó có chứa hàm lượng chất béo cao, khoảng 40-50%. Tuy nhiên, chất béo trong sữa óc chó là chất béo lành mạnh, không bão hòa, có tác dụng tốt cho sức khỏe và không gây tăng cân.
• Chất béo không bão hòa giúp giảm cảm giác thèm ăn, tăng cường trao đổi chất và giảm lượng cholesterol xấu trong máu. Do đó, sữa óc chó có thể giúp giảm cân hiệu quả.
• Ngoài ra, sữa óc chó còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác tốt cho sức khỏe, bao gồm protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất.

Tuy nhiên, để sữa óc chó không gây tăng cân, bạn cần lưu ý uống sữa với lượng vừa phải, khoảng 1-2 cốc mỗi ngày. Bạn cũng nên tránh thêm đường hoặc các thực phẩm có chất béo khác vào sữa óc chó.

Dưới đây là một số cách để uống sữa óc chó giúp giảm cân:

• Uống sữa óc chó trước bữa ăn chính để giảm cảm giác thèm ăn.
• Uống sữa óc chó thay cho các loại đồ uống có đường khác, như nước ngọt, nước ép trái cây.
• Thêm các loại trái cây, rau củ vào sữa óc chó để tăng hương vị và dinh dưỡng.

Nếu bạn đang muốn giảm cân, sữa óc chó là một lựa chọn tốt. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý uống sữa với lượng vừa phải và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để đạt được hiệu quả tốt nhất.

2. Cách làm sữa óc chó mè đen tăng cân vù vù tại nhà?

Sữa óc chó mè đen là một loại thức uống bổ dưỡng, có tác dụng tăng cân hiệu quả. Sữa chứa hàm lượng cao chất béo, protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp cung cấp năng lượng và kích thích quá trình tăng cân.

Nguyên liệu:

• 100gr hạt óc chó
• 100gr mè đen
• 1 lít nước
• 1 thìa mật ong

Cách làm:

• Ngâm hạt óc chó và mè đen trong nước ấm khoảng 4-5 tiếng cho hạt nở mềm
• Cho hạt óc chó, mè đen, nước và đường hoặc mật ong vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
• Dùng rây lọc lấy sữa, bỏ bã
• Đun sữa trên lửa nhỏ khoảng 10-15 phút cho sữa ấm nóng
• Để sữa nguội, cho vào chai thủy tinh và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh

Cách sử dụng:

Uống sữa óc chó mè đen mỗi ngày 2-3 lần, mỗi lần 1-2 cốc. Bạn có thể uống sữa óc chó mè đen nóng hoặc lạnh tùy theo sở thích.

Lưu ý:

• Sữa óc chó mè đen có tác dụng tăng cân hiệu quả, tuy nhiên bạn cần lưu ý uống sữa với lượng vừa phải, khoảng 2-3 cốc mỗi ngày.
• Nếu bạn bị dị ứng với các loại hạt, bạn không nên uống sữa óc chó mè đen.

Chỉ đơn giản vậy thôi là bạn đã có ngay cho mình 1 ly sữa hạt óc chó mè đen siêu ngon, siêu chất lượng rồi. Chúc bạn luôn thành công nha!!!

Đừng quên ghé tiệm đồ khô của mình ở 11 Kim Đồng để mua hạt óc chó, mè đen chất lượng, giá tốt nhất nha.