Chế độ dinh dưỡng sau sinh có thể ảnh hưởng đáng kể đến khả năng tiết sữa và chất lượng của sữa mẹ. Vì vậy, mẹ sau sinh nên cân nhắc khi sử dụng những loại trái cây gây tắc sữa hay mất sữa này để tránh ảnh hưởng đến quá trình nuôi con bằng sữa mẹ.

Những loại trái cây gây mất sữa cho mẹ sau sinh

Hiện nay chưa có một nghiên cứu chính thức nào chứng minh các loại trái cây sẽ gây ảnh hưởng, tắc nghẽn sữa mẹ. Tuy nhiên, theo kinh nghiệm dân gian, dưới đây là một số loại quả không tốt với sữa mẹ.

Xoài chua – hoa quả làm giảm nguồn sữa mẹ

Mùa hè, xoài chua được nhiều người yêu thích nhưng các mẹ sau sinh cần tránh xa loại quả này. Vị chua và hàm lượng acid cao trong xoài có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày, dẫn đến tiêu chảy ở mẹ và ảnh hưởng đến chất lượng sữa.

Đào – một trong những loại trái cây gây mất sữa nếu ăn nhiều

Đào là loại quả rất giàu vitamin, chất xơ và các khoáng chất có lợi khác như: sắt, canxi, kali, photpho, kẽm… có tác dụng giúp tái tạo máu, lọc độc tố ở thận, cải thiện sức khỏe mắt và tim mạch rất tốt cho mẹ sau sinh.

Tuy nhiên, nếu ăn nhiều quá sẽ tăng gánh nặng cho tràng vị và hệ tiêu hóa. Mẹ sau sinh cơ thể còn yếu, khó hấp thụ không nên dùng. Ngoài ra, quả đào còn có dược tính nóng, phụ nữ sau sinh có dấu hiệu xuất huyết, tốt nhất không nên ăn, có thể tăng nguy cơ chảy máu cũng như ảnh hưởng đến sức khỏe và khiến mẹ bỉm bị thiếu hụt sữa.

xem thêm: thuốc sắt tốt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu

Sau sinh không nên ăn mãng cầu

Cũng giống như vải, mãng cầu có chứa lượng lớn vitamin rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, mãng cầu còn bổ sung sắt sau sinh, canxi, kali cho bà bầu sau sinh. Loại quả này có tác dụng làm chắc răng, xương, giảm cân và hỗ trợ béo phì hiệu quả. Nhưng do mãng cầu là hoa quả có tính nóng, từ đó các mẹ ăn nhiều sẽ làm giảm quá trình tạo sữa và chất lượng sữa của mẹ.

Đồng thời, trẻ sơ sinh khó chịu do kém hấp thu nguồn sữa mẹ nóng. Thông thường bé sẽ quấy khóc, thậm chí là tiêu chảy bởi vị chua của trái cây có thể làm thay đổi vị sữa và chất lượng nguồn sữa mẹ.

Dưa hấu nên tránh ăn khi cho con bú

Dưa hấu là loại quả rất phổ biến vào mùa hè. Đây là loại quả có tính hàn và chứa lượng nước lớn giúp cơ thể giải nhiệt rất tốt.

Nhưng khi đang cho con bú, mẹ bỉm nên hạn chế ăn loại quả này. Bởi lúc này, cơ thể mẹ vẫn còn yếu, chức năng của các bộ phận chưa trở lại bình thường, rất dễ bị tổn thương. Nếu ăn dưa hấu quá nhiều, dễ làm mẹ bị lạnh bụng, đầy hơi hoặc bị tiêu chảy. Thậm trí, còn ảnh hưởng đến chất lượng sữa của mẹ, từ đó làm cản trở sự hấp thu chất dinh dưỡng của trẻ.

Me – Loại trái cây làm mất sữa mẹ nên tránh

Me là một loại quả bổ sung canxi tốt cho mẹ sau sinh. Bên cạnh đó loại quả này có hàm lượng vitamin C cao. Tuy nhiên, me cũng là một trong những loại trái cây gây mất sữa, các mẹ không nên ăn nhiều trong giai đoạn đang cho con bú. Nguyên nhân là do hàm lượng acid có trong các loại quả chua này khá cao. Lượng acid lớn trong quả me có khả năng kích ứng và làm cho dạ dày và cũng là nguyên nhân chính khiến cho lượng sữa mẹ về ít đi.

Xem thêm: canxi nào không gây táo bón cho mẹ sau sinh

Sau sinh cho con bú nên ăn ít nhãn

Trong Đông y nhãn được ví như phương thuốc quý có giá trị rất lớn đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, cái gì cũng có hai mặt, nếu hấp thu vừa đủ sẽ mang lại lợi ích rất tốt cho cơ thể, còn nếu ăn quá nhiều cơ thể không hấp thụ kịp sẽ khiến cho tác dụng ngược lại.

Đối với bà đẻ, việc ăn quá nhiều nhãn trong ngày làm cho cơ thể không hấp thu kịp gây ra tình trạng táo bón, ảnh hưởng lớn tới sức khỏe mẹ và bé.

Hạn chế ăn ổi xanh sau sinh các mẹ nhé

Ổi giàu chất xơ, khoáng chất và vitamin nhưng mẹ sau sinh không nên ăn nhiều. Dù ổi tốt cho huyết áp, tiểu đường và phòng ngừa ung thư, mẹ cho con bú vẫn cần hạn chế vì ổi tính nóng, cứng, dễ gây táo bón, lâu dài có thể làm giảm sữa.

Vải – loại quá nóng, có thể gây mất sữa

Vải có chứa nhiều vitamin giúp bổ sung năng lượng và cung cấp lượng đường tự nhiên khá tốt cho mẹ. Tuy nhiên, vải là trái cây có tính nóng, ăn nhiều vải trong ngày dễ khiến bà đẻ bị nóng trong, nổi mụn nhọt, làm sữa bị nóng và hạn chế khả năng tiết sữa của cơ thể.

Mẹ không nên ăn quá 10 quả/lần. Nguyên nhân do ăn nhiều loại quả này sẽ khiến gan sinh hỏa, đau rát lưỡi họng. Thậm chí nghiêm trọng hơn còn có thể dẫn đến hoa mắt chóng mặt, buồn nôn hay chân tay mỏi rã rời.

Xây dựng một chế độ thực đơn cho mẹ sau sinh khoa học và phù hợp rất cần thiết để đảm bảo chất lượng sữa của mẹ. Do đó, bên cạnh chú ý khi lựa chọn thực phẩm, hàng ngày, mẹ cũng nên bổ sung đầy đủ viên sắt, canxi DHA cho mẹ sau sinh . Đây chính là những vi chất quan trọng hàng đầu mà trong thời gian này bé chỉ có thể hấp thu qua sữa mẹ.

Vậy là chúng tôi vừa gửi đến các mẹ sau sinh danh sách những loại trái cây gây mất sữa. Hy vọng mẹ đã có những thông tin hữu ích trong việc chăm sóc sức khỏe cơ thể sau sinh. Chúc các mẹ luôn vui tươi, các bé phát triển khỏe mạnh.