Joined: 22/08/2024
1 ngày cần bao nhiêu calo
1 ngày cần bao nhiêu calo ?
- Nam giới: Trung bình, một người nam trưởng thành cần khoảng 2.500 calo mỗi ngày để duy trì cân nặng.
- Nữ giới: Trung bình, một người nữ trưởng thành cần khoảng 2.000 calo mỗi ngày.
Các yếu tố ảnh hưởng đến lượng calo cần thiết bao gồm:
- Độ tuổi: Người trẻ thường cần nhiều calo hơn để hỗ trợ sự phát triển và năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.
- Giới tính: Nam giới thường có cơ bắp phát triển hơn và tiêu thụ nhiều calo hơn nữ giới.
- Mức độ hoạt động: Người có lối sống năng động hoặc thường xuyên tập thể dục cần nhiều calo hơn người ít vận động.
- Tình trạng sức khỏe: Một số bệnh lý hoặc tình trạng sức khỏe có thể làm tăng hoặc giảm nhu cầu calo.
AZLIST - Chúng tôi tổng hợp các tin tức về sức khỏe, y tế, làm đẹp, chế độ ăn uống,...các kiến thức về y khoa giúp xây dựng lối sống lành mạnh và nâng cao chất lượng cuộc sống. Tất cả các bài viết đều được các bác sĩ chuyên gia kiểm duyệt