Bơ là một loại trái cây giàu dinh dưỡng và được nhiều người yêu thích vì hương vị béo ngậy và lợi ích sức khỏe. Nếu bạn đang thắc mắc 1 quả bơ bao nhiêu calo và liệu ăn bơ có gây béo không, hãy cùng khám phá thông tin chi tiết dưới đây.

Một quả bơ trung bình (khoảng 200 gram) chứa khoảng 320 calo. Bơ là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh, đặc biệt là các acid béo không bão hòa đơn, giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch và cân bằng cholesterol trong máu.

Mặc dù bơ có lượng calo cao, nhưng các chất béo trong bơ là loại chất béo tốt và có thể hỗ trợ quá trình giảm cân nếu được tiêu thụ hợp lý. Chất béo lành mạnh trong bơ có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, làm giảm cảm giác thèm ăn và ngăn ngừa việc ăn uống quá mức.

Ngoài ra, bơ còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin K, vitamin E, vitamin C, và kali. Những thành phần này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ làn da khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng.

Liên hệ Dr Định Y Dược để biết thêm thông tin dinh dưỡng và giảm cân.