Khoai tây là một thực phẩm phổ biến và bổ dưỡng, nhưng nhiều người thường thắc mắc 1 củ khoai tây bao nhiêu calo và liệu nó có ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của họ hay không. Để hiểu rõ hơn về lượng calo trong khoai tây, chúng ta cần xem xét kích thước và cách chế biến của củ khoai tây.

Trung bình, một củ khoai tây cỡ vừa (khoảng 150-200 gram) cung cấp khoảng 110-150 calo. Khoai tây là nguồn cung cấp carbohydrate chủ yếu, cùng với các vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin B6, và kali. Tuy nhiên, nếu khoai tây được chế biến với nhiều dầu mỡ hoặc thêm nhiều gia vị, lượng calo sẽ tăng lên đáng kể.

Khi quản lý chế độ ăn uống, việc biết 1 củ khoai tây bao nhiêu calo giúp bạn dễ dàng cân đối khẩu phần ăn và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Để giảm thiểu lượng calo, hãy chọn các phương pháp chế biến ít dầu mỡ như nướng, luộc, hoặc hấp khoai tây thay vì chiên. Liên hệ Dr Định Y Dược để biết thêm thông tin dinh dưỡng và giảm cân.